Integratori Si..Integratori No:   Riflessioni sull'uso degli integratori alimentari.

 Quanti di voi non hanno  mai acquistato un prodotto per perdere peso o magari semplicemente un integratore di vitamine e sali minerali? 

Lo stile di vita dei nostri tempi purtroppo non ci consente di seguire una alimentazione sana e controllata..e poi ci sono le tentazioni dei cibi "pieni di gusto" ma che fanno male  alla salute e bene che vada fanno ingrassare, soprattutto se consumati spesso. 

Alzi la mano chi consuma giornalmente le 5 porzioni di frutta e verdura tanto raccomandate !

L’alimentazione moderna come dicevamo subisce gli effetti, non sempre positivi, di uno stile di vita a volte frenetico, in cui c’è poco tempo per mangiare, poco tempo per cucinare, poco tempo e possibilità di reperire prodotti genuini ( Non tutti possono permettersi i prodotti biologici). E poi si mangia spesso lontano da casa .

Per questo mangiamo  prodotti conservati, precucinati, surgelati che l'industria alimentare ci propone  in forma accativante ma poveri di nutrienti “buoni” e  pieni  di grassi di qualità scadente. 

A dire il vero dobbiamo fare anche i conti anche con la sempre minore assunzione di nutrienti presenti nella nostra alimentazione ( Frutta e verdura in primis ).  

Per non parlare dell' effetto degli agenti inquinanti dovuti agli additivi chimici, presenti in misura massiccia in gran parte degli alimenti di uso quotidiano.  

A questo punto ricorrere agli integratori rappresenta una soluzione facile per risolvere dei problemi di cui anche noi, almeno in parte, siamo responsabili. 

Negli ultimi anni si registra un incremento costante dell' uso di integratori alimentari, sotto la pubblicità martellante che promette miracoli. Ed il consumo si estende a tutte le fasce di età : dai ragazzi ai nonni! 

Un discorso a parte merita l'uso di integratori utilizzati da chi pratica l'attività sportiva, dove assistiamo ad un uso massiccio e a volte indiscriminato di integratori e supplementi di ogni genere. 

Se dovessimo addentrarci nell'argomento integratori assisteremmo senza dubbio ad una miriade di pareri  contrastanti, e non vogliamo farlo in questa sede.

 Possiamo pero tranquillamente affermare che lo stile di vita odierno prevede che sia necessario  l'uso di integratori alimentari ma non solo:

Le più avanzate ricerche hanno stabilito che la cattiva alimentazione,  l'eccessivo sforzo fisico, il fumo, l'alcool e l'inquinamento ambientale sono soprattutto una delle cause principali della formazione di radicali liberi e del conseguente stress ossidativo. 

Questo è un pericolo reale !  

Non a caso sempre più persone fanno uso di antiossidanti.