Antiossidanti.   Tutto quello che devi sapere degli antiossidanti e la loro funzione anti radicali liberi.

   Per mantenere il nostro benessere e la resistenza  alle malattie dobbiamo contrastare l’esposizione all’attività dei radicali liberi con una adeguata protezione antiossidante.

Se l’apporto di antiossidanti è insufficiente, l’organismo lancia dei segnali di allarme .

Ad esempio: 

 Difficoltà di recupero  dopo l’esercizio fisico. 

Guarigione più lenta da una malattia.  

Tendenza alla comparsa di lividi,  

Eccessiva o prematura comparsa di rughe. 

 La produzione dei radicali liberi può essere determinata da processi di combustione, quali la frittura o la cottura dei cibi alla brace, ed aumenta quando siamo sotto stress  oppure quando  fumiamo e beviamo o  siamo esposti alle onde dei telefoni cellulari o anche quando ci sottoponiamo ad un esercizio fisico impegnativo oppure siamo in presenza di un'alimentazione scorretta o carente.

 Per garantirsi un sufficiente apporto giornaliero di antiossidanti, gli esperti consigliano un'alimentazione equilibrata ed un consumo giornaliero di almeno 5-6  porzioni di frutta e verdura.

Solo un’alimentazione completa ed equilibrata può garantire un’efficace azione antiossidativa. 

Abbiamo visto quanto sia importante condurre uno stile di vita idoneo  e e il nostro stile di vita favorisce la produzione dei radicali liberi, è necessario aumentare l’apporto di antiossidanti.

Va tenuto anche presente che ciascun antiossidante ha un campo di azione limitato ad uno o due specifici radicali liberi.

Ai danni causati dai radicali liberi sono molto sensibili i vasi sanguigni, arteriosi
e venosi, i quali sono sottoposti a sollecitazioni meccaniche e metaboliche molto consistenti.

 Scopri quali sono i più potenti antiossiodidanti presenti in natura !